La vârsta de 3 ani, meniul unui copil ar trebui să cuprindă toate categoriile de alimente. Nutriţioniştii, printre care şi cei din cadrul Asiciaţiei ADA, recomandă evitarea în continuare a alimentelor foarte iuţi, a prăjelilor şi anumitor mezeluri, a exceselor de conservanţi, afânători şi coloranţi. De asemenea, se insistă pe evitarea hrănirii forţate a copilului.
La acestă vârstă se recomandă 5 mese zilnic, 3 mese principale şi 2 gustări, plus un aport bine supravegheat de lichide, apă, ceaiuri şi sucuri proaspete din fructe şi legume. Piramida alimentară pentru un copil de 3 ani, ar trebui să cuprindă cereale, lapte şi brânzeturi, carne, ouă, legume uscate, fructe şi legume proaspete.
Este foarte important ca părintele să adapteze meniul pe specificul celui mic. La recomandarea medicului pediatru sau a medicului specialist, se vor evita din meniu alimentele nerecomandate sau interzise, precum în cazul alergiilor alimentare.
