La vârsta de 3 ani, un copil ar trebui să aibă un meniu variat, bine structurat astfel încât să beneficieze de toţi nutrienţii necesari unei bune dezvoltări fizice şi psihice. Societatea Medicilor Nutriţionişti recomandă ca un copil de 3 ani să consume zilnic, 3 mese principale şi 2 gustări. Dacă cel mic nu se confruntă cu alergii alimentare, atunci în alimentaţia zilnică ar trebui incluse carnea, cerealele, lactatele, fructele şi legumele proaspete, dulciurile preparate în casă şi apa.
Un copil de 3 ani ar trebui să consume zilnic supe sau ciorbiţe, necesare pentru o bună funcţionare a sistemului digestiv. Oul nu trebuie să lipsescă din meniu, fiind consumat o dată la 2-3 zile. La acestă vârstă încă se impune prudenţă în administrarea prăjelilor, a mezelurilor şi a preparatelor care conţin coloranţi, afânători şi conservanţi.
